投稿者: yogasawashanti

来週日曜日からアシュタンガヨーガの無料レッスンを国分寺から徒歩３分のスタジオで開始します。

下の映像はアシュタンガヨーガのプライマリーシリーズをosmo pocketのタイムラプスを使って撮影。２秒１コマの映像をつないだものです。１時間１０分ほどのプライマリーを２分以内に納めました。わかるようなわからないような・・・

全く経験がない方でも丁寧に教えますのでご安心ください。

ご興味のある方は次のメールアドレスまで連絡をお待ちしています。１週間の始まりである日曜日の朝に体をリセットしましょう！！

連絡先：yogasawashanti@gmail.com

日時：１０月１３日8：00〜9：30

場所：国分寺プレイススタジオ

東京都 国分寺市 南町 3-3-20 ロイヤルプレイス南町ビル B1

国分寺南口徒歩３分の意外と綺麗なスタジオです！

ドアオープンは7：00ですので早めに練習したい方は7：00以降にお越しください。

着替えスペースとトイレはあります。運動しやすい格好と必要に応じて飲み物等お持ちください。

お待ちしています！！

ヤマ・ニヤマというヨガの八支則のヤマの最初に出てくるのがアヒンサー（非暴力）です。ヤマは禁戒（日常生活でやってはならない５つの心得）・ニヤマは勧戒（日常生活で実践すべき５つの行い）ですが、超普通人で俗世の汚れにまみれている私には極めて実践困難な教えですが、自分の生活に置き換えてできることは何か自分なりに解釈して、少しでも実践しようという姿勢が大事なのだと思います。

非暴力というとインドのガンジーを思い浮かべますが、暴力をしないなんて当たり前じゃん、できている、などと思いますが、少し視点を変えて理解する必要があると思います。

デボラ・アデルという人が書いた「ヤマ・ニヤマ　ヨガの１０の教え」（ガイヤブックス）を読むとアヒンサーを「愛」「平和」という言葉で説明している箇所があり、アヒンサーを日常生活で実践する上では非常に役立つような気がしますので著書の中から紹介します。

「愛という感情は、非暴力の根底にあり、自分を愛することから始まります。自己中心的な愛じゃなく、寛大で許容的な愛。不完全さに愛しさを見つけ、その人の人間らしさをそのまま受け入れる愛。自分自身の全てをこのように愛せて初めて、このような愛をしっかりと他人に表現できるのです。自分自身の全てを愛するためには、自分自身を許さなければなりません」

「つまるところ、私たちの道徳的義務は１つだけ　自分自身が平和であること　もっとずっと平和に　そしてそれを周りの人にも伝播させていくこと　自分がもっと平和であれば　この混沌とした世界がもっと平和になる」

非暴力＝　「愛」と「平和」を日々考える。

自分を愛し、自分を許し、平穏でいること　これなら実践できそうかな？？

ナマステはインドで交わされる挨拶の言葉ですが、この言葉には「あなたの中にいる神を敬います」という意味があるそうです。

紀元前１０００年頃から紀元前５００年頃にかけてまとめられた「インドに伝わる聖典『ヴェーダ（聖典）』は、人の人の願いを叶えるための方法を教えてくれるといいます。お金持ちになりたい、健康になりたい、よい子供が欲しい、一生安泰な暮らし、天国に行きたい、来世はより良い生き物に生まれたい・・・」

「『ヴェーダ（聖典）』の最後に記された完全な満足に人を導く教え、それが『ウパニシャット』です。『ウパニシャット』は『ヴェーダ』の最後に記されているので『ヴェーダーンタ（聖典の最終章）』とも呼ばれています。」

やさしく学ぶYOGA哲学ウパニシャット　向井田みお　はじめに　より

この本を読むとインドのナマステの思想が何となくわかる気がします。決して堅苦しい本ではなく、特にここに収録されている「カタ・ウパニシャット」は閻魔大王と本当の自分が何であるかを知りたい少年ナチケータスの対話という形で人間の本質を解き明かしていきます。是非オススメします！！

インド（ヒンドゥー経）の代表的な聖典で、２大叙事詩の１つ「マハーバーラタ」１８章の第６章がこのバガヴァッド・ギーターです。

わずか７００の詩ですが、インドではこの世で知るべき全ての知識を学んだと同じことになると言われているそうです。

マハーバーラタは紀元前８世紀から４世紀の間に作中人物の１人である聖者ヴィヤーサによって書かれたと言われています。

物語はクルクシェートラという聖地で紀元前３０００年頃に起こった歴史上の戦いが舞台で、戦いの１０日目にクリシュナと戦士アルジュナの間で交わされたと対話形式のものです。

同族間の争いを前に、戦士アルジュナは戦いの意義に疑念を抱き、戦意を喪失します。バガヴァット（聖者）クリシュナは彼のためにヨーガの秘説を説いてアルジュナを鼓舞します。これがこのバガヴァッド・ギーター（神の詩）です。クリシュナの教えを聞いて、アルジュナの迷いは消失し、戦いに向かいます。

インドではこの物語に出てくるクリシュナも仏陀もインド３大神のヴィシュヌ神の化身と言われているようですが、バガヴァッド・ギーターは大乗仏教の教えにも影響を与えているそうで、私には仏教の教えよりも腑に落ちる気がしています。

自分とは何か？世界とは？どうしたら人は苦しみから解放されるのか？全ての解はこの本に書かれているような気がします。機会あるごとに何度も読み返したい１冊です。

スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）について、シュリ・K・パタビジョイス師が書き日本語で読める唯一（？）の本「ヨガ・マーラ」（ガイヤブックス）には次のように書かれています。

「スリヤ・ナマスカラ、つまり太陽礼拝の練習は、はるか太古より私たちに伝えられたものであり、人間の生命に天の祝福を与えてくれるものです。スリヤ・ナマスカラによって人間は喜びにあふれ、幸福と満足を味わうことができ、老化や死に屈することなく人生を楽しめるのです」

MAX5回・MIN3回ですが、通常のレッドクラスではAを５回・Bを３回やります。私は早朝マイソールでだんだんポーズが増えるに従って、会社に到着する時間を考えながら、今はAを３回・Bを２回にしています。

You TubeのビデオはAを１回・Bを１回やっているものを見つけましたが、タイトルの通り美しいですね。特に足を後ろに下げる時のジャンプバックの滑らかさがいいですよね〜。

魅力No.1アシュタンガヨガを教えて！

２０１８年２月２５日放送の情熱大陸でアシュタンガヨガを世に知らしめた今やアシュタンガヨガの広告塔であるヨガインストラクターの更科有哉氏が表紙を飾る１冊です。

情熱大陸へのリンクです。

https://www.mbs.jp/jounetsu/2018/02_25.shtml

アシュタンガヨガとは？その魅力とは？インドでの様子など余すところなく紹介されており、まずはどんなヨガか知りたい方にはリラックスしながら読める最適な１冊かと思います。

私は思わず２冊買っちゃいました！Kindleでも読めますよ！！