サマスティティヒ
https://youtube.com/ashtangayogatemple
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/サマスティティヒ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
1.スーリヤナマスカーラA
2.スーリヤナマスカーラB
3.パーダングシュターサナ パーダハスターサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/パダングシュターサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
4.ウッティタ・トリコーナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/トリコーナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
5.ウッティタ・パールシュヴァコーナーサナ
6.プラサーリタ・パードーッターナーサナA・B
7.プラサーリタ・パードーッターナーサナC・D
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/プラサリータパドッターナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
8.パールシュヴォーッターナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/パールシュヴォッターナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
9.ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュターサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ウッティッタハスタ_パダングシュターサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
10.アルダ・バッタ・パドモーッターナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/アルダバッタ_パドモッタナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
11.ウトゥカターサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ウトカタアーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
12.ヴィラバドラーサナ
13.パスチモーッターナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/パスチモッターナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
14.プールヴォーッターナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/プールボッターナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
15.アルダ・バッタ・パドマ・パスチモーッターナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/アルダバッタパドマパスチモッターナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
16.ティリヤングムカ・エーカパーダ・パスチモーッターナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/トゥリアンガムカイカパタパスチモッターナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
17〜19.ジャーヌ・シルシャーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ジャヌシルシャーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
20〜23.マリーチアーサナ
24.ナヴァーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ナヴァーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
25.ブジャピダーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ブジャピダーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
26.クールマーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2020/10/クールマーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
27.スプタクールマーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/%E3%82%B9%E3%83%95%E3%82%9A%E3%82%BF%E3%82%AF%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%8A-1024x1024.png?resize=300%2C300&ssl=1)
28.ガルバピンダーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2020/10/ガルバピンダーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
29.クックターサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2020/10/クックターサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
30.バッタコーナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/バッタコーナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
31.ウパヴィシュタコーナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ウパヴィシュタコーナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
32.スプタコーナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/スプタコーナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
33.スプタパーダーングシュターサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/スプタパダングシュターサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
35.ウバヤパーダーングシュターサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ウバヤパダングシュターサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
36.ウールツドゥヴァ・ムカ・パスチモーッターナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ウルドゥヴァムカパスチモッターナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
37.セーツ・バンダーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/セツバンダーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
フィニッシングポーズ
38.ウールドゥヴァ・ダヌーラーサナ
パスチモーッターナーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/パスチモッターナーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
39.サルヴァーンガーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/サルヴァンガーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
40.ハラアーサナ カルナピーダーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ハラーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/カルナピダーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
41.ウールドゥヴァ・パドマーサナ ピンダーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ウルドゥヴァパドマアーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ピンダーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
42.マツヤーサナ ウッターナ・パーダーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/マツヤーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ウッターナパダーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
43.シールシャーサナ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/シルシャーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
44.バッタ・パドマーサナ ヨガ・ムドラ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ヨガムドラ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
44.パドマアーサナ 片鼻の呼吸
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/パドマアーサナ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
ウップルティヒ
![](https://i0.wp.com/yogasawa.com/wp-content/uploads/2019/06/ウットゥプルティヒ.png?resize=300%2C300&ssl=1)
You Tubeの画像は、アシュタンガヨガの創始者である故シュリ・K・パタビジョイス氏がカウントしているレッドクラスの貴重な映像です。プライマリーシリーズにどのようなポーズがあるのか一通り確認できます。