１枚のマットに広がる無限の世界
毎週日曜日アシュタンガ・ヨーガの無料レッスンを国分寺から徒歩３分のスタジオでやってます。
アシュタンガヨーガの初心者向けハーフプライマリーをゆっくり参加者のペースに合わせて解説も入れながら行います。
ご興味のある方はスケジュール表の該当日をクリックし、氏名・メアドを入力することで申し込みができます。
もしくは次のメアドまでメールください yogasawashanti@gmail.com
１週間の始まりである日曜日の朝に体をリセットしましょう！！
日時：１１月１０日（日）8：00〜9：30
場所：国分寺プレイススタジオ
東京都 国分寺市 南町 3-3-20 ロイヤルプレイス南町ビル B1
ドアオープンは7：30ですので早めに練習したい方は7：30以降にお越しください。
着替えスペースとトイレはあります。またレンタルマットもありますので、運動しやすい格好と必要に応じて飲み物等お持ちください。
お待ちしています！！
毎週日曜日アシュタンガ・ヨーガの無料レッスンを国分寺から徒歩３分のスタジオでやってます。
アシュタンガヨーガの初心者向けハーフプライマリーをゆっくり参加者のペースに合わせて解説も入れながら行います。
ご興味のある方はスケジュール表の該当日をクリックし、氏名・メアドを入力することで申し込みができます。
もしくは次のメアドまでメールください yogasawashanti@gmail.com
１週間の始まりである日曜日の朝に体をリセットしましょう！！
日時：１１月３日（日）8：00〜9：30
場所：国分寺プレイススタジオ
東京都 国分寺市 南町 3-3-20 ロイヤルプレイス南町ビル B1
ドアオープンは7：30ですので早めに練習したい方は7：30以降にお越しください。
着替えスペースとトイレはあります。またレンタルマットもありますので、運動しやすい格好と必要に応じて飲み物等お持ちください。
お待ちしています！！
毎週日曜日アシュタンガ・ヨーガの無料レッスンを国分寺から徒歩３分のスタジオでやってます。
アシュタンガヨーガの初心者向けハーフプライマリーをゆっくり参加者のペースに合わせて解説も入れながら行います。
ご興味のある方はスケジュール表の該当日をクリックし、氏名・メアドを入力することで申し込みができます。
もしくは次のメアドまでメールください yogasawashanti@gmail.com
１週間の始まりである日曜日の朝に体をリセットしましょう！！
日時：１０月２７日（日）8：00〜9：30
場所：国分寺プレイススタジオ
東京都 国分寺市 南町 3-3-20 ロイヤルプレイス南町ビル B1
ドアオープンは7：30ですので早めに練習したい方は7：30以降にお越しください。
着替えスペースとトイレはあります。またレンタルマットもありますので、運動しやすい格好と必要に応じて飲み物等お持ちください。
お待ちしています！！
毎週日曜日アシュタンガ・ヨーガの無料レッスンを国分寺から徒歩３分のスタジオでやってます。
下の映像はアシュタンガ・ヨーガのプライマリーシリーズを２秒１コマの映像でつないだものです。１時間１０分ほどのプライマリーを１分ちょっとに納めました。レッスンはプライマリーハーフ（動画の半分ぐらいの部分）ですので、お気軽に参加できます。最初は難解なアシュタンガ・ヨーガをゆっくり丁寧にお教えします。
ご興味のある方はスケジュール表の該当日をクリックし、氏名・メアドを入力することで申し込みができます。
もしくは次のメアドまでメールください yogasawashanti@gmail.com
１週間の始まりである日曜日の朝に体をリセットしましょう！！
日時：１０月２０日（日）8：00〜9：30
場所：国分寺プレイススタジオ
東京都 国分寺市 南町 3-3-20 ロイヤルプレイス南町ビル B1
国分寺南口徒歩３分の意外と綺麗なスタジオです！
ドアオープンは7：30ですので早めに練習したい方は7：30以降にお越しください。
着替えスペースとトイレはあります。またレンタルマットもありますので、運動しやすい格好と必要に応じて飲み物等お持ちください。
お待ちしています！！
来週日曜日からアシュタンガヨーガの無料レッスンを国分寺から徒歩３分のスタジオで開始します。
下の映像はアシュタンガヨーガのプライマリーシリーズをosmo pocketのタイムラプスを使って撮影。２秒１コマの映像をつないだものです。１時間１０分ほどのプライマリーを２分以内に納めました。わかるようなわからないような・・・
全く経験がない方でも丁寧に教えますのでご安心ください。
ご興味のある方は次のメールアドレスまで連絡をお待ちしています。１週間の始まりである日曜日の朝に体をリセットしましょう！！
連絡先：yogasawashanti@gmail.com
日時：１０月１３日8：00〜9：30
場所：国分寺プレイススタジオ
東京都 国分寺市 南町 3-3-20 ロイヤルプレイス南町ビル B1
国分寺南口徒歩３分の意外と綺麗なスタジオです！
ドアオープンは7：00ですので早めに練習したい方は7：00以降にお越しください。
着替えスペースとトイレはあります。運動しやすい格好と必要に応じて飲み物等お持ちください。
お待ちしています！！
スーリヤナマスカーラ（太陽礼拝）について、シュリ・K・パタビジョイス師が書き日本語で読める唯一（？）の本「ヨガ・マーラ」（ガイヤブックス）には次のように書かれています。
「スリヤ・ナマスカラ、つまり太陽礼拝の練習は、はるか太古より私たちに伝えられたものであり、人間の生命に天の祝福を与えてくれるものです。スリヤ・ナマスカラによって人間は喜びにあふれ、幸福と満足を味わうことができ、老化や死に屈することなく人生を楽しめるのです」
MAX5回・MIN3回ですが、通常のレッドクラスではAを５回・Bを３回やります。私は早朝マイソールでだんだんポーズが増えるに従って、会社に到着する時間を考えながら、今はAを３回・Bを２回にしています。
You TubeのビデオはAを１回・Bを１回やっているものを見つけましたが、タイトルの通り美しいですね。特に足を後ろに下げる時のジャンプバックの滑らかさがいいですよね〜。